1. Regelmäßige Bewegung an frischer Luft

Gehen Sie bei kühlem Wetter regelmäßig an die frische Luft. Bewegung – auch bei Regen und Wind – tut den Venen gut. Sport und ausgedehnte Spaziergänge regen die Durchblutung an und bringen den Kreislauf in Schwung. „Am besten geeignet sind Ausdauersportarten wie Walken, Radfahren oder Schwimmen“, rät Dr. Michael Wagner, Präsident der Deutschen Venen-Liga e.V., einer der großen Patientenvereinigungen in Deutschland..

2. Viel Obst und frisches Gemüse

Stärken Sie Ihr Immunsystem mit gesunder Ernährung. Viel Obst und frisches Gemüse tragen zu einem gesunden Vitaminhaushalt bei und unterstützen mit Mineral- und Vitalstoffen das Immunsystem.

3. Viel trinken

Zu einer gesunden Ernährung gehört ausreichend Flüssigkeit. Am besten trinken Sie kalorienfreie Getränke wie Wasser oder Früchtetee. So bleiben in Räumen mit trockener Heizungsluft die Bronchien feucht, und Bakterien werden weggespült.

4. Ausgiebig Schlaf

Schlaf ist für unser Immunsystem wichtig. Im Schlaf regeneriert der Körper und befördert die giftigen Stoffe aus dem Organismus.

5. Lachen ist gesund

Lachen baut Stress ab, stärkt die Abwehrzellen und unterstützt sie im Kampf gegen Krankheitserreger.