„In dieser schnelllebigen Zeit ist es wichtig vom Multitasking zum Monotasking zu wechseln und das ist genau das, was wir beim Spaziergang erreichen möchten“, erklärt Alexandra Mayer. Beim neuen Angebot der KTG Karlsruhe Tourismus GmbH spazieren die Teilnehmenden durch die atmosphärische Kulisse des Schlossgartens und lernen, wie man bewusst leben und erleben kann. „Es geht darum, bei sich anzukommen und sich nicht so schnell stressen zu lassen“, erklärt die Bewusstseinstrainerin weiter. Mit Achtsamkeitstechniken wie Atemübungen, bewusstem Entspannen und Genießen sowie langsamem Gehen werden die Sinne entfaltet und geschärft.

Startpunkt ist das Schlosscafé, mit herrlichem Blick auf den dahinter liegenden Schlossgartensee und den Hardtwald. Ab hier begeben sich die Gäste auf eine sinnliche Reise zu sich selbst: Auf der dreistündigen Tour gönnen sich die Gäste eine Auszeit, um im Hier und Jetzt und schließlich bei sich selbst anzukommen. „Es geht nicht darum große Strecken zurückzulegen, sondern die Wahrnehmung der Umgebung und die Sinne in den Vordergrund zu rücken.“, so Mayer.

Die Geschichte des Schlossgartens wird mit einfließen, Fokus liegt aber auf den Achtsamkeitsübungen. So werden etwa bei einer Pause im Kräutergarten die herbal-aromatischen Düfte ganz bewusste genossen und damit der Geruchssinn geschärft. Der Trubel der Großstadt bleibt beim Spazieren auf abgelegenen, schmalen Wegen zurück und die Gäste tauchen in das beruhigende Grün des Waldes ein. Bei der Verkostung einer zartschmelzenden Praline werden sich außerdem die Geschmacksknospen entfalten.

„Mindful Morning Walk“ ab Juni

Ab Juni gibt es für alle, die an der Achtsamkeitspraxis Gefallen gefunden haben oder lernen wollen, wie man entspannt und stressfrei in den Tag starten kann, den „Mindful Morning Walk“ mit Alexandra Mayer. Mit sanften Bewegungen und Meditationen starten die Teilnehmenden beschwingt und positiv in den Tag, um jeglichen Stresssituationen mit Gelassenheit entgegenzutreten.

Alle Termine:

Achtsamer Genuss Spaziergang durch den Karlsruher Schlossgarten:
Freitag, 24. Februar, 31. März, 28. April, 26. Mai
Mehr Informationen gibt es  hier.

Mindful Morning Walk – Zeit für Dich:
Mittwoch, 07. Juni, 14. Juni, 21. Juni, 28. Juni, 05. Juli, 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli
Mehr Informationen gibt es hier.