Zusätzliche Wärmequellen ausschalten

Auf PC oder Laptop können beim Arbeiten im Homeoffice nur die wenigsten verzichten. Doch es gibt viele andere elektrische Geräte, die auch Hitze produzieren. Um die Temperatur im Arbeitszimmer zu reduzieren, hilft es, die Geräte möglichst abzuschalten. Susanne Glück, Geschäftsführerin der IQB, weiß: „Drucker oder Kopiergeräte werden oft nur temporär benötigt. Wer diese ausschließlich bei Bedarf einschaltet, kann neben Wärme auch noch Strom einsparen.“ Fällt die Mittagspause einmal etwas umfangreicher aus, lohnt es sich, auch den PC oder Laptop herunterzufahren und abkühlen zu lassen.

Stoßlüften am Morgen

Für ein angenehmes Arbeitsklima ist richtiges Lüften wichtig. Die beste Zeit dafür im Sommer ist früh morgens: Dann werden die Fenster weit geöffnet und das Zimmer gut durchgelüftet. Wenn danach die Fenster geschlossen bleiben und die Rollos heruntergelassen werden, bleibt die Sommerhitze draußen. Ein Ventilator kann tagsüber zusätzlich für Abkühlung sorgen. Wenn er auf den Oberkörper gerichtet ist und direkter Wind auf Gesicht oder Nacken vermieden werden, ist die Kühlung besonders intensiv.

Arbeit sinnvoll einteilen

Wenn es im Sommer besonders heiß ist, lohnt es sich, etwas früher in den Tag zu starten und die ersten, meist noch kühleren Morgenstunden produktiv zu nutzen. Nachteulen, die erst später zu kreativen Höchstleistungen auflaufen, legen sich die Arbeitszeit entsprechend in die Abendstunden. Wer im Homeoffice arbeitet, kann sich die Arbeitszeiten dort vielleicht sogar flexibler einteilen als im Büro. Zudem stellen sich viele Arbeitgeber auf die steigenden Temperaturen ein und ermöglichen oftmals einen früheren Arbeitsbeginn.

Lauwarm trinken

Lauwarm trinken ist im Sommer das Mittel der Wahl. Denn leicht angewärmte Getränke sind bei hohen Temperaturen deutlich gesünder und haben langfristig auch einen kühlenderen Effekt. Der Grund: Nach dem Genuss eines stark gekühlten Getränkes sinkt die Normaltemperatur unseres Körpers rapide ab und verbraucht viel Energie, um die Körpertemperatur anschließend wieder auf die normalen 36 bis 37 Grad zu bringen – dabei wird uns erneut warm. Dieser Energieaufwand ist bei einem lauwarmen Getränk nicht nötig.

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